悪い姿勢って

2017 3/10

見た目で姿勢って良いとか悪いとか言いますが
本当に身体にとってのいい姿勢って？

これってわかりにくいので
止まると死んじゃう呼吸が良くなるのか悪くなるかで判断してみます

前回姿勢と筋肉は関連していることを書きました

人の身体は地面から２本足で立って高いてっぺんに4ｋｇほどの頭が乗ってる
これって左右にはまだ踏ん張れるんですが
前後ってどうやって支えるのでしょう！？
考えたことありますか？

骨盤が立って、脊柱が地面に対して素直にまっすぐ。
一見よよさそうですが
グラグラしてバランスがとれない
それで、脊柱は首で前弯して、胸椎で後湾して、また腰椎は前弯する
いわゆるＳ字構造に落ち着いた。

この脊柱のＳ字構造を支えて保つのが抗重力筋
重力に負けて倒れないように頑張ってる
背中、腹、太もも、お尻、身体の前後の筋肉達
これらが互いに緊張と弛緩を繰り返して立っている。

この時、最も重要な抗重力筋は
脊柱を支える脊柱起立筋
腹圧を維持して前から脊柱を支える腹筋群、特に腹横筋
これらはインナーマッスル代表格だ。

いくらアウターマッスルを一生懸命に鍛えても
この抗重力筋（インナーマッスル）が上手く働かないと
正しい姿勢は維持できないのです。

ここで興味深いのが
脊柱起立筋と腹横筋は姿勢維持だけでなく
呼吸にもかかわっていること

腹横筋は息を吐き切るときに稼働する筋肉
脊柱起立筋は収縮することで胸郭を広げ大量の息を
身体に取り込むときに稼働する筋肉

つまり抗重力筋がちゃんと働いている身体が
綺麗な姿勢なだけでなく
呼吸も十分に吸えて吐いて出来ている
理想の良い姿勢です。

貴方の姿勢を知りたい方は福岡市南区大橋のKATSカイロプラクティックまでご相談ください

店舗情報

店舗名: KAT’sカイロプラクティック
代表: 立澤勝之（たちざわかつゆき）
住所: 〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-25-16 ドリーム大橋２F
地図を見る
営業時間: 月曜～土曜10時～20時（受付時間）
詳細はこちら
休診日: 日・祝日
アクセス: 西鉄大牟田線大橋駅から徒歩5分
TEL: 092-553-6479
施術中はお電話出れない事があります。
その際は、お時間をずらして再度お電話頂けますと幸いです。
もしくはLINEにてご連絡頂けますと、返信にてご連絡差し上げます。

KAT’sカイロプラクティックは「予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00〜20:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	休	休

よかったらシェアしてね！